利用者の皆さまにラポール利用休止中の生活やお体のことを伺うと、「機能や体力が落ちた」とか、「つまづいたり転んだりすることが多くなった」という方が多く、その一方で、「毎日歩くようにしていたが、返って膝や腰を痛めた」という方も少なくありませんでした。

ラポールが再開したと言っても、感染への不安や時間の制約、体力の低下などでまだ実際に来館することが難しい方もいらっしゃると思いますが、たとえラポールに来れなくても、できる範囲で毎日カラダを動かすことが大切です。

そこで、お家でもできるストレッチをご紹介します。運動不足の解消にお役に立てれば幸いです。