9月後半に入ってから少し夏の暑さも和らぎ、秋の足音が聞こえてきました。

昼間は暑くても朝晩冷えるなど、寒暖差もあるので服装や体調管理に気を付けましょう。

今月は簡単に作れる間食レシピをご紹介！

◎牛乳みかん寒天

不足しがちな牛乳や果物が摂れ、寒天を使っているので食物繊維も摂れる一品です。

◎材料を混ぜるだけ！オートミールボウル

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なオートミールを間食に！

今月のポスターでは間食のとり方を解説しています。

さらに、リハ事業団クックパッドではリハセンター・療育センターのレシピも掲載中です。

今月は秋にオススメ、きのこを使ったパスタです！

◎きのこのミートソーススパゲッティ

秋の味覚が美味しくなってくる時期です。食べるだけでなく、その分しっかり動くことも忘れずに！

涼しくなって過ごしやすい季節なので、スポーツやアウトドアなどを楽しみましょう！