今年度新たにスタートした、みんなとエクササイズ!!!「木曜 昼ヨガ／夜ヨガ」のご案内です。
「ヨガのエクササイズってどんなことをするんだろう？」と思っている方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
ヨガの基本は呼吸とポーズです。高度な技術を誰かと競うことなく、ほとんど道具を使用しないで行えるヨガは、運動経験が少ない人や体力に自信のない人、体が硬い人でも取り組みやすいエクササイズといえるでしょう。
ポーズをとることで柔軟性が高まり、意識して姿勢を整え、意識して呼吸をする。そうすることで気持ちを落ち着かせるといった心の変化も期待できます。
【昼ヨガ】はイスに座って行うポーズが中心で、どなたでも参加しやすいプログラムになっています。
【夜ヨガ】はひと月に1回ですが、1日の疲れを癒す時間として過ごしていただけます。
少しでも興味を持っていただけたら、まずは一度、体験してみませんか？
ご参加、お待ちしています。
みんなとエクササイズ!!!5月開催のご案内もご覧ください！
