寒くなると血圧が高くなりがちです！ラポールを利用する方の中には、高血圧の方が多くいらっしゃいますので、今月は血圧のお話しです。

　血圧は「心臓から流れる血液が血管を押す力（圧力）」です。高血圧は、最高血圧：140mmHg以上又は、最低血圧：90mmHg以上を言います。

　家庭で測る場合の基準値は、最高・最低血圧それぞれ5mmHgずつ低い値で高血圧の疑いとなりますが、1日の中でも変動があり、緊張やストレス含め心身の活動が高まると上がり、環境・季節（気温の変化）によっても変化します。

　高血圧を避けるためには、肥満や運動不足を防ぐことはもちろん、耳にタコかもしれませんが、何といっても塩分の摂り過ぎにならないようにしましょう！脳卒中の発症・再発予防高血圧を防ぐためにも大事な減塩は「減塩作戦」を参考にしてみてください。

※医師から塩分量の指示がある方、お薬を飲んでいる方、高血圧以外にも病気がある方など、個々の状態に合わせた生活面の注意事項については、主治医に確認しましょう。

●健康相談コーナーからのお知らせ（動画）
「血圧に注意」　～基礎編～
「血圧に注意」　～減塩作戦～