今年度最後のフレッシュトレーニング！

最後も6人の参加者で行いました。今年度の総仕上げ、参加者のみんなは思い思いにカードを選び、スタッフから声を掛けられなくても準備運動のストレッチをスタート！

トレーニング室の基本的な使い方

①マシンについた汗などを拭く白いタオルを使うこと

②有酸素運動のマシンは使う前にホワイトボードに名前を書くこと

③トレーニング前後には準備運動、整理体操を行うこと

④こまめに水分補給をすること

などなど…簡単そうだけど忘れがちなこともできるようになりましたね!!!

毎月通ってきてくれたみんなは一人でも利用できるし、保護者の方に使い方を教えられるぐらい使い方も上手になりました！

これからも放課後や週末の時間を利用してトレーニングを続けていきましょう。

【フレッシュトレーニングからの知らせ】

このフレッシュトレーニングこの３月で実施を終了いたします。

４月からはトレーニング広場として障害のある方どなたでも参加できるプログラムへ移行します。

今月までこの時間に来て一緒にトレーニングしたメンバー、これからトレーニング室を使ってみようと考えている中学生・高校生はぜひ毎月第１週土曜日のトレーニング広場を利用してみてください。フィットネススタジオで行っていたトレーニング器具を使ったトレーニングなどをどんどんご紹介できるように、コーチが待っていてくれます☺

皆さんのご利用、お待ちしております。