年が明けて最初のフレッシュトレーニング！

参加者のみんなは学校も始業式前ということで、本当に新年最初の運動の機会になりました。

お母さんたちからは「何とか体重はキープしました」とか「体がなまっちゃてるかも…💦」なんて言う声も聞かれました。

先月から始めた自分で運動メニューを組み立てることを継続して実施しました。前回の経験が楽しかったようで、積極的に選んでいましたよ。

有酸素運動を２種類、それぞれ20分やるといういメニューを組んだ参加者も。最後までやり抜けるかな？挑戦です！

高校生組は筋力トレーニングのマシンを使うので、負荷のチェックや器具の持ち方、姿勢のチェックもしていきます。

中学生組は有酸素トレーニングや筋力トレーニングマシンを使わないトレーニングを頑張りました💪

有酸素トレーニング２種類、20分ずつでメニューを組んだ参加者も見事やり遂げました👏👏👏

トレーニング室での運動がひと段落すると、スタジオでの運動がメインになります。

ひとり用トランポリン、メディシンボール、バランスボールなど、様々な器具や用具を使って運動を行っていきます。

スタジオではそれぞれお気に入りのものがあるようで、一生懸命に取り組んでいました！

休憩を挟みながらも90分間、自分のメニューをやり切った参加者のみんなの集中力と体力には驚かされました💡

次回は2月4日です。皆さんのご参加お待ちしています☺