11月の「フレッシュエアロビック！」のご報告です。

今月も18人の参加がありました。

バランスディスクを使ったトレーニングやエアロビックダンスの内容はみんなが効果的に楽しく動けるようにと、コーチが工夫を凝らしてくれています。

11月はいつものエアロビックに加えて太鼓に模した段ボールをバチでたたきながら音楽に合わせて踊りました。腕を力強く動かし続けるのでそれだけでも運動量は高いのに、大好きな曲に合わせながら…となった途端、踵がお尻につくところまで上げながらその場ランニングで動き続けるという驚きな体力を発揮してくれた参加者もいました！

12月は3日と17日に開催しますので、またみんなで楽しく運動をしていきましょう🎵