梅雨入りしたと思えば真夏のような暑さ。外に出ると暑いけれど、空調の効いた電車やバス、室内で体が冷やされ…なんだかだるさや疲労感が抜けなかったり食欲が落ちているな、と感じることありませんか。

屋内外の気温差で自律神経の働きが乱れることがあるそうです。自律神経が乱れると疲れが抜けなかったり、食欲がなかったり、眠りが浅くなったり…。改善するためには体を動かして汗をかいたり、お風呂につかって体を温めることが効果的なようですよ😊✨

暑さに負けず健康な体をつくっていきましょう！

6月実施のみんサイズの報告です😁

【月曜　シンプルエアロビック】

🎀4回開催　参加者49名

【水曜　バランスＵＰ体操】

🎀3回開催　参加者43名

【木曜日のフラ　/　フラアドバンス】

🎀4回開催　参加者38名

【木曜いすヨガ　/　港南スポーツセンター出張ヨガ　/　夜ヨガ】

🎀6回実施　参加者46名

【ボクシングエクササイズ】

🎀6月17日開催　参加者25名

6月のみんサイズは合計で201名の方にご参加いただきました😍

新しい種目にチャレンジする方も増えてきたように感じます！

これからますます暑くなりますね。水分補給をしっかりしながら体調に気を付けて、積極的に体を動かしましょう🎵

みなさまのご参加、お待ちしております⭕