「みんなとエクササイズ!!!」で唯一、夜間に開催されるプログラム「夜ヨガ」が4月15日（木）に開催されました。

何名の方が来てくださるかドキドキでしたが、7名の方にご参加いただきました♪

今日の体調、今の気分はどんな感じでしょうか。今の自分と向き合うところから始まります。

夜のプログラムということで、内容も活発に動くというより、心地よい疲労感でぐっすり眠れるように、落ち着いたポーズが中心でした。

四つ這いになって右足、左腕を前後にぐっと引っ張られるように伸ばします。

おなかが下がったり腰が反らないように、体幹を保持します。

ストレッチ効果やリラックス、心身の疲労回復のポーズが続きます。

皆さん、穏やかな顔で目覚められていましたね。

「照明をもう少し暗くしても良いかも！」など、アイデアもいただきました。次回のプログラムの参考にさせていただきます。ありがとうございました。

次回の夜ヨガは5月20日（木）１８：１５スタートです。ぜひ一度、体験しに来てください！