「月曜 シンプルエアロビック」は「土曜 アクティブエアロビック」でもおなじみの神奈川県エアロビック連盟の先生にご協力いただき実施しています。

1回目となる今回は4名の方にご参加いただきました♪

はじめは緊張気味だった参加者の皆さんも、先生のユーモアとパワーあるインストラクションにすぐに引き込まれ、楽しくしっかりとエクササイズを実施していました！

エクササイズの内容はイスに座ったまま行うストレッチ、秘伝の⁉セルフマッサージ、音楽に合わせて脚の昇降や上半身のひねり、腰揺らし（骨盤の調整）など、あっという間の1時間でした‼!

「しっかり動けて楽しかった」、「このプログラムが毎週あるなら、運動する日が固定できてうれしい」など感想をいただけました。

参加された皆さん、お疲れさまでした。ありがとうございました。

このプログラムは車いすやイスに座ったままでもご参加いただけます。「自分にもできるかな？」「体力に自信がないからな…」という方も参加しやすいプログラムになっています。心配な方は体育指導員にお声掛けください。お待ちしています🎵